[...] to przy mrozach bedzie tobie ciezko, gorzej sie oddycha i tak jakby zatyka nawet;] ja biegam w koszulce oddychajacej plus na to bluza tak do 0 stopni, pozniej juz trzeba cos jeszcze pod spod, btw jak sie za cieplo ubierzesz to pozniej jak sie rozgrzejesz tez zle sie biegnie zima staraj sie biegac blisko domu/auta w razie czego mzoesz cos zdjac.
To, co napisałem, usłyszałem w PBC w Katowicach na ul. Sobieskiego 11 ("Olimp powydawał w grudniu PB, ale nie zdążył rozesłać próbek"). W zastępstwie miałem do wyboru próbki protein, z czego, niechętnie, ale skorzystałem. Wiem jednak z relacji innych, że w większości PBC próbki Massacry są (czy też były) dostępne.
[...] że często pokazywał daną technikę na danym treningu tylko raz-a uczniowie mieli sami dojść do tego, jak ona dziala. Uczniowie Ueshiby po latach mówili, że to, czego uczył na codzien dosc mocno się rózniło od tego, co robił na pokazach prowadzonych specjalnie dla telewizji. Po drugie-większość filmow dokumentalnych o Ueshibie [...]
[...] Nie przekreślaj jakiegoś stylu. Jak napisał ktoś wcześniej idź na trening, zobacz. Wielu trenerów dodaje elementy z innych sw. Wszystko zależy od trera i jego podejścia do treningu. Edit: a nie myślałeś o jakims mma? masz i parter i boks i kopnięcia i rzuty i wszystko czego dusza zapragnie Zmieniony przez - nastic w dniu 2010-01-07 01:53:07
ee raczej nie wiem czy jest z czego redukować jest jeszcze czas teraz zima do wiosny i tak jeszcze tłuszczu załapiesz ale jak sumple zakupiłes to ja bym robił na nich masę do kwietnia czy maja i wtedy redukcje zrobił
sevrond: zawsze jak na kogos patrze to wiem czego moge sie po nim spodziewac i o co zapytac. jak widze kolesia ladnie nabitego ze stazem na oko 15 lat to o technike podstawowych cwiczen smialo, z dieta juz trudniej bo oni maja swoje zasady starej szkoly i na tym oczywiscie da sie zrobic "mase i rzezbe", ale co to ckd koles nie ma pojecia [...]
ciekawy emat do rozmowy: co byscie chcieli robic a czego jeszcze nigdy nie robiliscie ? moze byc ?? Klaudia chyba to miała na myśli Matrix, nie przesadzaj z tymi kwiatami itd
skoro wiesz do czego jest Ci to potrzebne to powinienes znać dawkowanie, a o ankiete pytamy bo różne rzeczy tu ludzie wyisują a co do dawkowania jezeli chcesz zauważyć działanie TT,(w lepszym samopoczuciu przedewszystkim) to bierz nawt do 3gr/dzień a co do tych doznań to podnosi libido i to tyle ale to tez zalezy od Twojego wieku Zmieniony przez - [...]
[...] podwieszone posty na temat odżywiania sie, napisać własna diete na mase, ewentualnie dać do poprawienia na to forum. Po co placic za dietetyka masz tu w sumie wszystko czego potrzebujesz wystarczy poczytać. Idąc na siłke może znajdzie sie ktoś kto ci pomoże ale na tym forum też o tym bardzo dużo poczytasz w dziale treningi dla [...]
dobra dobra ja wiem swoje dobra korwa koniec zabawy chyba bede jednak dopjerdalał do 130kg bo tak patrze,że 120 to cały choj i nie bedzie z czego ciąć Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-01-06 20:21:08
a co do ćwiczeń na plecy domowym sposobem to masz wszystko czego potrzeba, jakbyś jeszcze miał drążek to już wogóle. No ale z tym co masz możesz robić: - tzw. grzbiety - połóż się na dwóch krzesłach/pufach tak, żebyś nogi miał na nich a ciało od bioder w góre poza nimi, poproś choćby brata, żeby przytrzymał Ci nogi, ręcę zapleć za głową i wykonuj [...]
[...] a wiecie czemu ? bo lecytyna skutecznie usuwa substancje toksyczne z ludzkiego organizmu, a wam chodzi chyba o wysoki poziom toksyn we krwi wiec trzeba sie zastanowic do czego zmierzacie" sprawa dostc ciekawa szczególnie dla osób łykajacych orale ... prosze o wyjasnienie Ta sama osoba twierdziła ze jezeli usuwa toksyny wiec niweluje [...]
[...] no do wspomnianego "statystycznego Kowalskiego" to mi daleko heheh Wiem czemu pełne ziarno a nie kajzerki biały ryż i rozgotowane kluseczki. Ale nie wiedziałam ile czego i o jakich porach. No i jaka ilość białka. No i problem przetwarzania - że jogurty na nic to się dopiero dowiedziałam. Będąc kiedyś w Grecji wszystkie posiłki pływały w [...]
[...] mniej czy wiecej to nic zlego sie nie stanie od tego mam tez bialka,gainery,carbo zeby te male nierownosci jakos wyrownac. Na miescie idziesz do baru to zazwyczaj pisze ze porcja 200g ryzu 100g kurczak czy cos w tym stylu a po drugie jak juz pisalem na oko widzisz ile czego jest z doswiadczenia takze na miescie tez widzisz ile masz na talerzu
[...] twoje drugie podejscie bo raz juz schudles na malej ilosci kalorii, ale miales jojo. teraz piszesz, ze wazysz 70kg, cwiczysz dziennie 2h i masz zapotrzebowanie 1500kcal. i czego sie spodziewasz po swoim postepowaniu teraz? wiekszego jojo? czy wiekszego jojo z tym, ze teraz bedziesz juz mdlal w trakcie treningu? zastanow sie chlopie nad tym co [...]
jedzac porzadnie znaczy tez dbajac o jakosc produktow. statystyczny polak przez slowo tluszcz rozumie ten syf po kotletach bog wie z czego mielonych, ktorym polewa sie ziemniaki olej slonecznikowy z tesco itp nikt nie zawraca sobie glowy jedzeniem oliwy z oliwek, oleju lnianego, rzepakowego, orzechow wloskich, migdalow etc a co najsmieszniejsze [...]
[...] napisałem w rozpisce Patryk - cieszę się, że dziennik może służyć jako kopalnia wiedzy. Taki jest założenie dziennika. Co do pytań: to 3xtak (jak za PRL) Tak da się, czego jestem przykładem. Jeśli masz dietkę dobraną odpowiednio pod siebie to nie musisz martwić się , że będziesz się zalewał fatem. Poczekaj aż plan FBW 15 10 5 by Wodyn [...]
[...] w górę stojąc 3 /10 Łydki / nogi Wspięcia na palcach 3 serie po max powt. Prostowanie nóg z ciężarem 5 /10 i po każdym treningu siłowym aeroby na orbitreku 30 minut Czy te ćwiczenia 3 x dziennie po treningu wystarczą żeby pomału redukować fat ? i staram się spożywać węgle o niskim ig Proszę o ocenę i w razie czego o poprawę
PERFECT BODY - JUŻ W SPRZEDAŻY!!!
